缺觉吗？关掉科技产品吧！

路透纽约3月7日电(记者 Patricia Reaney)---对电视、手机和笔记本电脑的依赖可能正让美国人付出沉重代价——缺觉。

每晚睡觉前看电视、打游戏到深夜或在睡觉前查收邮件、收发短信的习惯或许正在干扰国民的睡眠模式。

美国国家睡眠基金会(NSF)副主席卢森博格(Russell Rosenberg)在声明中说：“不幸的是，让我们的生活变得更有效率且好玩的手机和电脑或许已被滥用到某种程度，让我们夜间睡眠时间更少，从而使千百万美国人第二天精神不济。”

近95%接受NSF此次调查的受访者表示，他们在睡前一小时内会使用某种电子产品，且有大约三分之二的受访者承认，他们在周中睡眠时间不足。

哈佛医学院和波士顿“布里罕与妇女医院”的切斯勒(Charles Czeisler)表示，睡觉前暴露在人工光源下会让人提高警觉，从而抑制褪黑激素的释放。褪黑激素是一种促进睡眠的荷尔蒙。

切斯勒在接受采访时解释道：“科技已侵犯我们的卧室。”他指出，这种科技入侵可能就是许多受访者自称缺觉的原因之一。”（完）

编译：靳怡雯 发稿：段晓冬

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