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寰宇花絮

亚历山大技法:“再教育”你的身体

路透纽约9月(记者 Dorene Internicola)---“亚历山大技法”理念很简单:如果一个动作做起来令人不适,那就不要做。

这些动作包罗万象,可以是坐在电脑旁,跑马拉松,弹钢琴,或者仅仅是从椅子上站起来。

美国骨科医师学会发言人Arya Nick Shamie在接受采访时说:“亚历山大技法最基本而言就是改变那些会带来伤害的动作姿势。”

这种方法可以对身体进行“再教育”。持有证书的教师会对学员展开一对一的辅导,教给学生如何在做任何动作时获得最大程度上减少损伤,并获得最大的平衡。

好消息是,这种方法不会让你感觉疼痛,你可以穿着逛街时的衣服来参加课程,而且似乎很有效。但坏消息是,这种课程耗时,且需要耐心,而且也需要花钱。

“亚历山大技法”的创始者是出生于澳大利亚的弗雷德里克?马西亚斯?亚历山大(Frederick Matthias Alexander )(1869-1955)。他是莎士比亚戏剧朗诵演员,後来患上喉炎。经历过痛苦的自我观察後,他发现肌肉紧张是罪魁祸首。

他後来发明了一种改变发声习惯的技术,这种技术後来被发展完善,可以应用于全身。

亚历山大技法受到了美国哲学家杜威的赞扬,小说家赫胥黎(Aldous Huxley)甚至以他为原型创作了一部小说,于1936年出版的《加沙的盲人》。

这种技法在音乐家和演员中十分受欢迎,朱丽亚音乐学院和耶鲁大学戏剧学院就开设了这种课程。

但这并非是艺术家的专利。“很多婴儿潮时期出生的人还有老年人都来上课。” 亚历山大技法中心主任Marian Goldberg说,“很多人身体有长期疼痛的病症,这常与运动习惯有关。” (完)

编译:高虹 发稿:金红梅

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